فوائد الموز للحامل والجنين وأضراره وتوصيات هامة.. الأطباء يجيبون
فوائد الموز للحامل يمنحها الطاقة ويساعد على عملية الهضم الجيد، وذو تأثير إيجابي على جميع أعضاء الجسم، ولكن ما هي أضرار الموز للحامل والجنين، وحقا هل الموز مفيد للحامل وطفلها المستقبلي؟ هذا ما سيتناوله المقال.
فوائد الموز للحامل
يحتوي الموز على الفيتامينات والعناصر النزرة وكمية كبيرة من حمض الأسكوربيك وحمض الفوليك، ونادرًا ما يسبب الحساسية.
يوصي الأطباء الأمهات بتغذية أطفالهم بالموز من سن 6 أشهر، وبالنسبة للنساء الحوامل، هو مصدر حقيقي للمغذيات، لأنه:
- يمنع الإجهاض
من فوائد الموز للحامل منع الإجهاض والولادة المبكرة بسبب توافر فيتامين هـ بتكوينه، عليكِ بتناوله بانتظام للحفاظ على الجنين.
- حماية الجنين من التشوهات
يمتلك الموز الكثير من حمض الفوليك، حيث يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي، ويساعد الجهاز العصبي المركزي للجنين على التكوّن بشكل صحيح.
أيتها الأم المستقبلية أن تناول الموز بشكل منتظم في بداية الحمل يعمل على التطور الفكري للطفل، (سيكون طفل عبقري).
- يعالج غثيان وقيء الحمل
فيتامين ب 6 في الموز يمنع غثيان وقيء الحمل، بالإضافة إلى ذلك، هو المصدر الوحيد للطاقة والعناصر الغذائية.
- يعالج نزلات البرد
تفقد الحامل مناعتها، وبالتالي فهي عرضة لنزلات البرد والزكام والأمراض الفيروسية، الموز يحتوي على فيتامين سي الذي يدعم عمل المناعة.
من فوائد الموز للحامل حمايتها ووقايتها من الفيروسات، كما أنه ليس حامضًا، ولذلك يمكن تناوله بكميات كبيرة.
قد يهمك.. فوائد الكيوي للحامل والجنين وأضراره.. الأطباء يجيبون
هل الموز مفيد للحامل
الموز فاكهة محبوبة من قبل كل من البالغين والأطفال، فـ هل الموز مفيد للحامل والجنين؟ بكل تأكيد لأنه:
- يعالج الحموضة المعوية
تعد حرقة المعدة من الأعراض الشائعة للحامل، نتيجة ضغط الجنين على المعدة، ولذلك يتم إطلاق عصير المعدة في المريء مما يسبب الحرقة.
الموز يحتوي على النشا، الذي يثبط ويربط حمض المعدة، ويزيل الإحساس بالحرقان المزعج في الصدر.
- التسمم
الموز يمنع نشاط البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء، وهذا مهم جدا في اضطرابات الغذاء وحالات التسمم، الموز يعالج ذلك.
- الجلد والأظافر والشعر
من فوائد الموز للحامل يمنع جفاف وترهل الجلد، ويعالج البقع الصبغية، ويحارب تجاعيد وشقوق الشفاء، ويحسن الشعر والأظافر.
- مفيد للأعصاب
كمية كبيرة من فيتامين ب تتوفر في الموز مما يؤثر بشكل إيجابي على الحالة العاطفية للحامل، التي تزعجها بسبب الهرمونات الهائجة والتغيرات القادمة في الحياة.
الموز يعالج الأزمات العصبية التي تمر بها الحامل، ويعمل على استعادة القوة العقلية، وتطبيع النوم، إن موزة واحدة تساعدك على جمع أفكارك.
- مفيد للقلب
يتكون الموز من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما فيتامينات تؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب، كما يساهم في تكوين قلب الجنين.
- يعالج إمساك الحمل
خلال فترة الحمل، ينشط هرمون البروجسترون، الذي يمنع تقلص عضلات أسفل البطن، من أجل حماية الجسم من تقلصات الرحم والإجهاض.
كما يتباطأ المرض المعوي، وبالتالي تصبح عملية إفراغ البراز صعبة، مما يسبب الإمساك، الموز هو ألياف غذائية طبيعية تدفع بشكل مثالي الكتلة البرازية للخروج.
الموز فاكهة معشوقة من قبل البالغين والأطفال، وسوف يشاركك جميع أفراد أسرتك في تناوله، بالإضافة إلى ذلك فهو ميسور التكاليف.
قد يهمك.. فوائد البرقوق للحامل والجنين وأضراره والكمية المسموح بها يوميا
أضرار الموز للحامل
على الرغم من فوائد الموز للحامل ومذاقة المحبوب، إلا أنه يجب استخدامه بحكمة، وأن تكون على دراية بموانع الاستعمال:
- تناول الموز بعد نصف ساعة أو ساعة من الوجبة الرئيسية، ولا ينصح بتناوله على معدة فارغة.
- الموز غير الناضج لا يحتوي على العناصر الغذائية.
- من أضرار الموز للحامل إحتوائه على السكر، لذا لا يجب تناوله لمرضى سكر الحمل.
- الموز يساهم في زيادة سماكة الدم، لذلك لا يجب تناوله لمرضى التهاب الوريد الخثاري والدوالي.
- لمرضى الحموضة، من الأفضل تناول الموز بعد الوجبة الرئيسية.
العيادة الطبية: من الأفضل تناول الموز طازج، ويمكن دمجة مع المكونات الأخرى، للحصول على مذاق واستفادة عظمى.
أصنع كوكتيل الموز، من الحليب والآيس كريم، والذي سيكون محل وجبة إفطار كاملة، تمنحك العناصر الغذائية الهامة للجسمك.
يجب تناول الموز أثناء فترة الحمل لإشباع وإمداد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة لولادة طفل سليم.
الموز للحامل فاكهة لذيذة وصحية، فإذا كنت تعاني من تسمم الدم وفقر الدم والدوخة والضعف، فاضعي في حقيبتك دائمًا موزة صغيرة.
كتبه| أحمد سلامة
