اعراض نقص الحديد عند الاطفال ونصائح لينعم طفلك بصحة جيدة

تسبب اعراض نقص الحديد عند الاطفال قلق الأمهات، وقبل معرفة علاج نقص الحديد عند الاطفال يجب معالجة سوء التغذية.

وقبل أن نتعرف على أسباب وأعراض وطرق علاج نقص الحديد يجب معرفة ما هو عنصر الحديد وأهميته للجسم.

يعتبر عنصر الحديد أحد العناصر الغذائية الأساسية الموجودة بجسم الإنسان والذي يلعب دور هام في تركيب هيموجلوبين الدم. 

كما يشارك الحديد في تكوين كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأُكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.

كما يساعد عنصر الحديد على تخزين الأكسجين الزائد في العضلات لإعادة استخدامه عند الحاجة إليه.

اعراض نقص الحديد عند الاطفال

إذا لاحظت الأُم هذه الأعراض التالية على طفلها، عليها التوجه للطبيب وأخذ الإستشارة، وهي كالتالي:

• الشعور الدائم بالإرهاق والخمول.
• شحوب الوجه وخاصة أسفل العينين.
• الصداع المستمر.
• بطء النمو. 
• عدم انتظام التنفس واضطراب ضربات القلب.
• جفاف الجلد وتقصف الشعر.

أسباب نقص الحديد عند الأطفال

• سوء التغذية وعدم تناول الوجبات الصحية الغنية بالحديد.
• عدم قدرة الجسم على إمتصاص الحديد.
• النزيف الدموي. 

الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بأنيميا نقص الحديد:

• الأطفال الذين يولدون قبل موعد الولادة بأكثر من ثلاثة أسابيع.
• من لديهم تاريخ وراثي في نقص الوزن. اعراض نقص الحديد عند الاطفال
• من يتناولون حليب الماعز اوحليب الأبقار قبل عمر عام.

طرق علاج نقص الحديد عند الاطفال

• تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

يمكنك هرس اللحوم وصفار البيض لطفلك، وايضا البقوليات، هذه الأطعمة تقضي على اعراض نقص الحديد عند الاطفال

• تناول المكملات الغذائية

يحدد الطبيب الإحتياجات اليومية للحديد كالأتي: الأطفال من 7-12 شهر تحتاج إلى 11 ملجم، الاطفال من 1-3 سنوات تحتاج إلى 7 ملجم، ومن 4-8 سنوات تحتاج إلى 10 ملجم، ومن 9-13 سنة تحتاج إلى 8 ملجم.

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يُحسن فيتامين سي من امتصاص الحديد مثل (الحمضيات، الفراولة، الفلفل الحلو، الطماطم، الخضروات الخضراء الداكنة).

أطعمة غنية بعنصر الحديد

هذه الأطعمة غنية بعنصر الحديد ويُنصح بالإكثار منها:

• اللحوم الحمراء.
• صفار البيض.
• الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل (السبانخ، البروكلي).
• المكسرات.
• الحبوب الكاملة.
• الكبدة.
• الفواكه.
• البقوليات.
• المأكولات البحرية.

العيادة الطبية: لتجنب الإصابة بأنيميا نقص الحديد ينصح بالاهتمام بتقديم الوجبات الصحية المتكاملة وعدم التقصير في إعطاء الحصة الكاملة من الحديد يومياً.

بقلم| الدكتورة دينا حامد أحمد