تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم.. طبيب يوضح الأسباب والعلاج
تعتبر الأوضاع المزعجة والغير مألوفة في جسمنا من أكثر الأمور التي تثير القلق، ومن بين تلك الأوضاع التي قد تحدث للبعض، تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم.
قد يعتبر البعض هذه الحالة أمرًا بسيطًا لا يستدعي القلق، ولكن قد يكون لها تأثير على جودة الحياة والراحة اليومية للفرد.
في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم وكيفية التعامل معها وعلاجها.
ما هو تنميل اليد؟
تنميل اليد هو شعور غريب يشبه الوخز أو النمش يحدث في اليد نتيجة ضغط أو تقيُّد في تدفق الدم أو الإشارات العصبية إلى اليد.
قد تصاحب هذا الشعور الغريب الشعور بالتنميل والخدر، وقد يكون مؤقتًا في بعض الأحيان وقد يستمر لفترات أطول في حالات أخرى.
تعرف على كل تفاصيل تنميل اليدين.
تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم
تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم هو حالة شائعة تواجه العديد من الأشخاص.
عادةً ما يحدث تنميل اليد اليمنى عندما يتم ثني المعصم بشكل غير طبيعي أثناء النوم، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وتشبع الأعصاب.
عندما تستعيد اليد وضعها الطبيعي بعد الاستيقاظ، يبدأ الدم بالتدفق مرة أخرى ويعود التموج العصبي لليد، مما يسبب تلك الشعور الغريب بالتنميل.
ومع ذلك، قد تكون هناك أسباب أخرى محتملة لتنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم تشمل:
-
متلازمة ترقق الأعصاب (Carpal Tunnel Syndrome)
قد يكون تنميل اليد اليمنى نتيجة لتضيق القناة الشريانية في المعصم، مما يضغط على العصب المسؤول عن تموج اليد.
يمكن أن يزداد هذا التنميل خلال النوم بسبب تثبيت المعصم في وضع محدد لفترة طويلة.
-
ضغط العصب الزندي (Ulnar Nerve Compression)
عند النوم والاستلقاء على الجانب، قد يحدث ضغط على العصب الزندي الذي يمتد عبر الجزء الخلفي من الكوع واليد. وهذا الضغط يمكن أن يسبب تنميل اليد اليمنى.
-
قصور الدورة الدموية
قد يكون هناك قصور في تدفق الدم إلى الأطراف بشكل عام، مما يسبب تنميل اليد والأصابع.
-
التهاب المفاصل وأمراض الروماتيزم
بعض حالات التهاب المفاصل وأمراض الروماتيزم يمكن أن تؤثر على تدفق الدم والعصبية إلى اليد وتسبب التنميل.
-
متلازمة الصيدلاني (Pharmacist Syndrome)
قد يحدث تنميل اليد اليمنى عندما يقوم الفرد بوضع يده تحت رأسه أثناء النوم، ويسمى هذا النوع من التنميل بمتلازمة الصيدلاني.
تعرف على: اختناق الأعصاب الطرفية
علاج تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم
في الغالب، تكون تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ نتيجة للضغط المؤقت على الأعصاب والأوعية الدموية.
ويمكن أن يتحسن الحال بسرعة عندما تستعيد اليد وضعها الطبيعي. ولكن إذا استمرت المشكلة وتكررت بشكل متكرر، فقد تكون هناك حاجة للتدخل لتخفيف الأعراض.
قد تشمل طرق العلاج والتسكين ما يلي:
- تغيير وضعية النوم:
حاول تغيير وضعية النوم لتقليل ضغط المعصم والأعصاب أثناء النوم. قد تساعد وضعية الجانب عوضًا عن الاستلقاء على الظهر أو البطن.
- التدفئة والتمدد:
قبل النوم، جرب تدفئة يديك ومعصميك بلطف باستخدام وسادة دافئة أو حمام دافئ لليدين. ثم، امدد المعصمين والأصابع بلطف لتحسين تدفق الدم.
- التمارين التقوية والتمدد:
قد تساعد التمارين التي تقوي العضلات وتحسن المرونة في تقليل ضغط العصب والأوعية الدموية في المنطقة.
- الراحة والاسترخاء:
قد يكون التوتر والضغوط النفسية من العوامل التي تؤدي إلى تنميل اليد اليمنى. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر والتواصل مع جسمك.
- العلاج الطبيعي:
في حالات أكثر تعقيدًا، قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا لتقييم الحالة وتطبيق تقنيات تدليك وتمدد تساعد على تحسين تدفق الدم وتخفيف التنميل.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في معظم الحالات، تنميل اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم ليس مؤشرًا على مشكلة خطيرة. ولكن في حالات نادرة، قد يكون هناك أسباب أخرى تسبب التنميل تتطلب تقييمًا طبيًا.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد تحتاج إلى استشارة دكتور أحمد الغيطي:
- تنميل مستمر ومتكرر.
- تنميل يستمر لفترة طويلة ولا يخف.
- ضعف في العضلات أو فقدان الحس في اليد.
- آلام شديدة أو عدم القدرة على استخدام اليد بشكل طبيعي.
كتبه| كريم محمود
