ما هي فوائد الكرفس للتنحيف والممنوعون من استخدامه؟.. اعرف الإجابة
يعتبر الكرفس ذو قيمة غذائية هامة لما يمتلكه من عناصر غذائية تعمل على تحسين أداء أجهزة أعضاء الإنسان، فهو يزيد من عمليات التمثيل الغذائي والتخلص من السوائل الزائدة من الأنسجة، ولهذا السبب يتم استخدامه جزئيًا في التخسيس ومكافحة الوزن الزائد، لذا سنوضح بمزيد من التفصيل، ما هي فوائد الكرفس للتنحيف وإنقاص الوزن، وأيضا طريقة عمل الكرفس للتنحيف في أسبوع وكيفية تناولها والمزيد.
ما هي فوائد الكرفس للتنحيف
يصنف نبات الكرفس كمنتج يعمل على تسريع فقدان الأنسجة الدهنية، فهو يزيد من التمثيل الغذائي وبالتالي المساهمة في انهيار الدهون.
ومع ذلك، سيتم تحقيق التخسيس ذلك من خلال اتباع نهج متكامل يجمع بين الوجبات الخفيفة والتمارين الرياضية. الآن دعونا نلقي نظرة على مدى تأثير الكرفس:
- يزيل السوائل الزائدة والسموم، ويحارب الإمساك، وكلها مشاكل تساهم في زيادة الوزن.
- يحتوي على استرات تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي وزيادة إنتاج العصير في المعدة، وبالتالي يحسن نشاط الجهاز الهضمي، ويختفي الانتفاخ والثقل.
- يمتلك كمية مناسبة من الألياف الغذائية التي تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
- تناول الكرفس يزيد من احتياطيات الطاقة في الجسم.
- منخفض السعرات الحرارية، ويتم هضمه بسرعة، وبالتالي يعمل على فقدان الوزن.
- مع تناول شربة الكرفس في المساء بانتظام لمدة 3 أسابيع تقريبا سوف تبدأ في فقدان الوزن.
تعرف أيضا على| فوائد الكرفس للحامل
طريقة عمل الكرفس للتنحيف في أسبوع
تقدم لك بوابة القاهرة في التالي طريقة عمل الكرفس للتنحيف في أسبوع مع إدراجه في الأطباق التالية:
-
شربة الكرفس والهليون
- قشري 6 جزرات ومثلهم من الطماطم والبصل بالطريقة المعتادة.
- ثم قطع حزمة من جذور الكرفس، 1 فلفل، رأس ملفوف صغير و 0.4 كجم من نبات الهليون.
- بعد ذلك، أضف جميع المكونات مع عصير الطماطم في إناء مع إضافة 1.5 لتر من الماء.
- بالإضافة إلى ذلك ضع الإناء على النار حتى الغليان.
تعرف على| فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه
-
الكرفس والملفوف
- قطعي بصلتين إلى مكعبات، وقطعي جزرتين.
- بعد ذلك ضيفي المكونات في إناء به 1.3 لترًا من الماء.
- ثم ضعيهم على النار حتى الغليان.
- ضعي 5 سيقان كرفس مقطعة في الإناء.
- بمجرد غليان المكونات، أضيفي نصف كمية الملفوف المفروم والقليل من الثوم المفروم.
- ثم اطبخ الشربة لبضع دقائق أخرى على نار هادئة.
- بعد الطهي، أضف البهارات المحببة.
قد يهمك قراءة| علاج سوء التغذية عند كبار السن
نصائح مفيدة
- للحصول على قوام مثالي، تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك.
- عدم الإفراط في تناول الحلاويات، والتقليل بقدر المستطاع من السكر المحروق ومشتقاته.
- ثم تذكر أن الماء هو مصدر الحياة. لذلك، تناول كمية كافية من السوائل بانتظام للحفاظ على توازن الماء الطبيعي.
- لا تنسى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، للحفاظ على لياقتك البدنية.
- تأكد من اتباع نظام غذائي مختص. إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك بنفسك، فاطلب المساعدة من اخصائي التغذية.
- ثم أنه من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- بجانب ذلك تجنب تناول اكلات سريعة التحضير وسهلة من المطاعم.
الممنوعون من استخدام الكرفس
- الكرفس ممنوع لمن هو مصاب بنوبات الصرع.
- كما لا ينصح بتناول الكرفس نيئًا في أمراض الجهاز الهضمي.
- لا ينبغي تناول شربة الكرفس أثناء حمل الطفل.
وختاما؛ مع اتباع ما ذكرناه في الأعلى والاستهلاك المناسب، يمكنك أن تقول وداعا للوزن غير المرغوب فيه.
كتبه| فاطمة محمود
