ما هي فوائد المانجو الصحية.. تقي الجسم من أمراض خطيرة

يأتي الصيف محملًا بفاكهة منها المانجو، ولأهميتها يتسائل البعض ما هي فوائد المانجو وما المانجا وفوائدها الصحية؟

ونتناول من خلال المقال فوائد المانجو للحامل بالإضافة إلى فوائد المانجو للرجال وأهمية فوائد قشر المانجو وأهم 10 فوائد صحية لها.

المانجا وفوائدها الصحية

تعد المانجا أو ما يطلق عليها البعض “ملكة الفواكه“، غنية بالفيتامينات A و B و C و E و K، فضلًا على إحتواها الأحماض الأمينية والفلافونويد.

كما تتميز المانجا بإحتواها على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، والألياف ورغم ذلك فهي تتمتع بسعرات حرارية قليلة.

ما هي فوائد المانجو

فوائد المانجو كثيرة فهي تعد جدار حاجز للأمراض الخطيرة، كما أنها تمتلك فيتامينات هامة للجسم، ومن فوائدها ما يلي:

• الوقاية من مرض السرطان

تحتوي المانجو على الفينولات والإنزيمات التي تمنع وتوقف سرطان الثدي والدم، وسرطان القولون والرئة والبروستاتا.

وأكدت دراسة علمية أن تناول كميات كبيرة من الألياف وفيتامين ج المتوفرة في المانجو في الوقاية والحد من مرض السرطان.

كما أن مادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة وللالتهابات وللهستامين، تقلل ايضا من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

ربما تسائل البعض عن ما هي فوائد المانجو بكونها فاكهة تحتوي على مانجيفيرين أحد مضادات الأكسدة ويعمل على وقف نمو الأورام والحماية من مرض باركنسون.

• المانجو والكوليسترول

تساهم الألياف والبكتين وفيتامين ج داخل المانجو على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.

ننصحك عزيزي القارئ باستكمال معلوماتك حول الكوليسترول.. السبب الرئيسي لارتفاعه وطرق العلاج

• فوائد المانجو للرجال

تحتوي المانجو على فيتامين إي وهو يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية وزيادة رغبتها للرجال، ويطلق البعض على هذا الفيتامين باسم “فيتامين الجنس“.

• فائدة المانجو للعين

تحتوي ثمرة واحدة من المانجو على 25٪ من فيتامين أ، والذي يعمل على منع العمى الليلي وجفاف العين وتنعيم القرنية والحكة وحرق العين.

ما هي فوائد المانجو هي كثيرة عزيزي القارئ فتحتوي ايضا فيتامين هـ، الذي يحسن ويحافظ على صحة العين.

• فوائد عصير المانجو للمعدة

يعمل عصير المانجو على تهدئة المعدة من خلال خفض نسبة الحموضة وتحسين عملية الهضم، وذلك بفضل إنزيمات الإسترات والألدهيدات والتربينات.

• صحة الجلد

يعمل فيتامين سي التي تمتلكه المانجو في تكوين الكولاجين الذي يحارب تجاعيد البشرة، وبوضع بذرة المانجو وقشرتها على بثور الجلد وحب الشباب في القضاء عليهم.

• فوائد المانجو للاطفال

تحتوي المانجو على حمض الجلوتامين الذي يعزز الذاكرة عند الاطفال، وذلك من خلال الحفاظ على خلايا الدماغ نشطة.

• فوائد المانجو للسكري

كشف دارسة أن بذور المانجو وأوراقه تحارب السكري، عليك بإضافة ورق المانجو في ماء مغلي لمدة 12 ساعة، ثم تناوله على الريق.

• فوائد المانجو للحديد

ما هي فوائد المانجو للانيميا؟ تتميز باحتوائها على الحديد لمرضى فقر الدم، كما تمتلك فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.

• فوائد المانجو لضغط الدم

ينظم البوتاسيوم المتوفر بكثرة داخل المانجو عملية ضغط الدم، لكن دائما ننصحك بعدم الإفراط، فإن خير الأمور أوسطها.

كتبه| أحمد سلامة