العيادة الطبية

فوائد الكمثرى للحامل والجنين وأضرارها وتركيبها الكيميائي.. الأطباء يجيبون

يوصي خبراء التغذية العلاجية النساء الحوامل بتناول الخضار والفواكه التي تضمن للأم والجنين صحة جيدة، ومن هذه الفواكه الكمثرى أو ما يسميها البعض الإجاص، فما هي فوائد الكمثرى للحامل والجنين، وما هي أضرار الكمثرى للحامل والطفل المستقبلي، إذا كنتِ تحرصين على حمل جيد يجب معرفة فوائد الإجاص للحامل ومتابعة هذا المقال.

فوائد الإجاص للحامل

فوائد الإجاص للحامل متعددة لما تمتلكه من فيتامينات وعناصر، ولهذا كانت يرمز لها قديما بفاكهة الصحة وطيلة العمر، فيحتوي تركيبها الكيميائي على:

  • أحادي وثنائي السكريات (الفركتوز والجلوكوز والسكروز).
  • تمتلك الكمثرى فيتامينات من مجموعة PP ،B (حمض الفوليك، B1 ،B2)، حمض الأسكوربيك، PP.
  • من فوائد الكمثرى للحامل إحتوائها على فيتامينات التجميل أ و هـ.
  • كاروتين.
  • البكتين.
  • مضادات الاكسدة.
  • الزيوت الأساسية.
  • المغذيات الدقيقة والكبيرة (اليود والحديد والكالسيوم والنحاس والمنغنيز والموليبدينوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها).

قد يهمك.. فوائد العنب للحامل وأضراره ونصائح غذائية هامة للأم والجنين

فوائد الكمثرى للحامل

ينصح خبراء التغذية السيدات الحوامل بتناول الكمثرى، لما لها من فوائد متعددة طيلة أشهر الحمل والتي هي:

  • تمتلك الكمثرى حمض الفوليك الهام لتكوين الأنبوب العصبي والجهاز العصبي المركزي للجنين، ويقلل من مخاطر التشوهات.
  • من فوائد الكمثرى للحامل إحتوائها على فيتامينات A و E، المفيدان لمرونة الأوعية الدموية.
  • تمتلك الكمثرى حمض الأسكوربيك، الذي يمنح الأم والطفل المناعة، ويحميها من نزلات البرد.
  • تمتلك الكمثرى 7 ملغ من فيتامين سي.
  • من فوائد الإجاص للحامل إمتلاكه البكتين الذي يعمل على إزالة المواد الضارة من الخلايا.
  • الفركتوز في الكمثرى له تأثير إيجابي على عمل الغدد الصماء، والذي يحسن الهضم ويقضي على مشاكل الأمعاء.
  • 5 جم من الألياف النباتية في الكمثرى تنظف الأمعاء من السموم، وتعالج الإمساك، ولذلك تؤكل الكمثرى بقشرتها الخارجية.
  • من فوائد الكمثرى للحامل مدره للبول، مما تسهل التبول في التهاب الحويضة والكلية، الذي يحدث في نهاية الحمل.
  • تحتوي على الحديد، والعناصر النزرة التي تساهم في امتصاصه، وبالتالي تعالج فقر الدم.
  • المغنيسيوم في الكمثرى يحافظ على فسيولوجية الرحم، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، واستقرار عمل القلب.
  • الكالسيوم في الكمثرى مسؤول عن تكوين الجهاز العظمي للجنين، وتقوية أسنان الحامل.
  • من فوائد الكمثرى للحامل معالجة الغثيان، وفقدان الشهية.
  • من فوائد الإجاص للحامل أنها منخفضة السعرات الحرارية، تحتوي الثمرة على 100 سعرة حرارية.
  • من فوائد الكمثرى للحامل أن الكربوهيدرات في تكوينها ترضي الجوع وتمنح الطاقة.

قد يهمك.. هل الأناناس للحامل خطير؟.. تعرف على الفوائد والمخاطر

أضرار الكمثرى للحامل

طبيعة الحال لأي فاكهه أو خضروات، ربما تسبب بعض المشاكل، ومن أضرار الكمثرى للحامل ما يلي:

  • كثرة الألياف الغذائية في الكمثرى تسبب الانتفاخ والإسهال، لمرضى الجهاز الهضمي.
  • الزيوت العطرية وحمض الأسكوربيك، من مسببات الحساسية القوية.
  • الأحماض العضوية تزيد من البيئة الحمضية الطبيعية للمعدة، وبالتالي تفاقم أمراض (القرحة، التهاب المعدة، التهاب الأمعاء والقولون، حرقة المعدة، إلخ).
  • يزيد التركيز العالي من السكريات من إفراز الأنسولين والجلوكوز في الدم.
  • يتم امتصاص كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة بشكل سيئ ويؤدي إلى زيادة الوزن.

ينصح أطباء أمراض النساء وأخصائيو التغذية، الحوامل لمن لديهم الأمراض التالية، بتجنب الكمثرى:

  • الحساسية الفردية للمكونات، والحساسية من الكمثرى.
  • السكر أو سكري الحمل.
  • زيادة حموضة المعدة.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي (تسمم شديد أو تسمم الحمل، إسهال مزمن، حرقة، انتفاخ البطن).
  • أمراض الكلى والكبد في شكل حاد.
  • طن من الرحم.

العيادة الطبية: إن إساءة استخدام الكمثرى محفوفة بالعواقب غير السارة على الصحة، وننصح الحامل اتباع التوصيات التالية:

  • لجني فوائد الكمثرى للحامل يجب أن تؤكل بقشرتها الخارجية للحصول على فوائدها.
  • في حالة طهيها على النار، يفضل استعمال البخار، بهذا سوف تحافظ على 90٪ من مكوناتها.
  • المعدل الغذائي لأكل الكمثرى للحامل هو 3 قطع صغيرة، وإلا قد يحدث إسهال وكثرة التبول.
  • لا ينصح بتناولها على معدة فارغة أو دمجها مع الوجبة الرئيسية.
  • يفضل تناول الكمثرى بين الوجبات الخفيفة والفصل بينهما بساعة واحدة.
  • لا يجب تناول الكمثرى في الليل، لأنه يتم امتصاصها بسرعة ويمكن أن تسبب التخمر.
  • لا يجب دمج الكمثرى مع اللحوم أو مشتقاتها، فهو فعل غير مرعوب وغير آمن.

للحصول على أقصى امتصاص لحمض الفوليك والحديد، يتم الجمع بين الكمثرى ومنتجات الألبان المخمرة (الجبن والجبن القريش).

كما يتم الجمع بين الكمثرى والدهون النباتية (الزيتون وبذر الكتان وزيت السمسم)، والخضروات والكربوهيدرات (الأرز).

إن الكمثرى فاكهة شعبية وأسعارها معقولة، مما تمكنك من سد نقص الفيتامينات، لا تسيء استخدامها، للإستفاده من فوائدها.

كتبه| أحمد سلامة

موضوعات متعلقة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى