مطبخ

سلطة الفراخ بالافوكادو المكسيكية لتقوية المناعة

استكمالًا لسلسلة وصفات تقوية المناعه لرفع استعداد الجسم لمحاربه الأمراض، دخلنا المطبخ المكسيكي المشهور بوصفاته اللذيذة لتحضير وصفة سلطة الفراخ بالافوكادو المليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، من الطبيعة لنسير على نهج أجدادنا في محاربة أي مرض عن طريق الغذاء من الطبيعة ومن خيرات الأرض.

 

مكونات سلطة الفراخ بالافوكادو

 

  • 1/2 كوب افوكادو مكعبات

 

  • 1/2 كوب طماطم مكعبات

 

  • 1/2 كوب فلفل رومي مكعبات

 

  • 1/2 كوب خيار مكعبات

 

  • 1/2كوب ذرة حلو

 

  • كوب فراخ مشوية أو مسلوقة قطع

 

  • معلقة كبيرة جنين قمح

 

صوص سلطة الفراخ بالافوكادو

 

  • 2 معلقة كبيرة عسل أبيض

 

  • 2 معلقة كبيرة ليمون

 

  • معلقتين نعناع مفروم

 

  • ملح 

 

  • فلفل

 

  • معلقة ثوم مفروم

 

  • معلقة زيت

 

طريقة تحضير سلطة الفراخ بالافوكادو

 

تخلط جميع المكونات معًا، ويوضع عليه الصوص وبالهنا والشفا

 

فوائد الافوكادو

 

يقلل من الكوليسترول، ويعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، يمنع الأصابع بهشاشة العظام، يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب، كما يقلل من ارتفاع السكر، ويعمل على تحسين وظائف الكبد.

 

فوائد الفلفل الأخضر

 

الفلفل الأخضر مصدر فيتامين (أ ،ج)، كما أنه مضاد للأكسدة، ويعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب.

 

فوائد جنين القمح

 

يعمل جنين القمح على زيادة عنصر الزنك وتنشيط الجهاز الهضمي.

 

متابعي مطبخ yummy:  تعتبر سلطة الفراخ بالافوكادو المكسيكية وجبه متكاملة من العناصر الغذائية الهامة لمرضى القلب والسكري، فهي تعمل على رفع مستوى الجهاز المناعي، وذات أهمية للأطفال لما بها من عناصر غذائية مختلفة ومتنوعة.

 

 

مطبخ yummy.. مطبخ صحي يقدم لك وجبات صحية مليئة بالعناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على جسم الإنسان

 

تقدمه-الشيف سولي

 

موضوعات متعلقة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى