العيادة الطبية

تعرف على أكلات تحقق لك الصحة الإنجابية

كشف الدكتور هشام الشاعر أستاذ وإستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية الطب جامعة القاهرة، أنه رصد 10 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين القدرة الإنجابية من خلال تناولهم بصفة منتظمة، مشيرًا إلى أن الأرز البني على رأس القائمة وذلك لأنه مصدر مهم جدًا للكربوهيدرات وحمض الفوليك وهذه العناصر لها دور مهم في رفع كفاءة الحيوان المنوي و البويضة.

 

وأكد هشام الشاعر أن اللبن كامل الدسم يأتي ثانيًا، حيث يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والدهون المفيدة التي لها دور كبير في تحسين القدرة الإنجابية، لذا ينصح الأطباء بتناول كوب من اللبن يوميًا، بالإضافة إلى زيت الزيتون حيث تقوم الدهون الموجودة به بتحسين كفاءة الأنسولين في الجسم وتقلل من الالتهابات وتزيد من القدرة الإنجابية.

 

وأشار هشام الشاعر إلى أن البروكلي أحد الماكولات والذي يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين c والتي تعمل علي تحسين كفاءة الحيوان المنوي ويقلل تكسير المادة الوراثية، ويقلل من نسبة حدوث الاجهاض المتكررة ومشاكل الكروموسومات، كما يحتوي البروكلي على الحديد و الكالسيوم والزنك والعديد من الفيتامينات، فيما يعد المحار مهم للصحة الإنجابية لأحتوائه علي نسبة كبيرة من الزنك التي ترفع من  نسبة “التستوستيرون” والسائل المنوي في الجسم وتزيد نقص الزنك الذي يسبب في عدم تنظيم الدورة الشهرية.

 

وأضاف هشام الشاعر أن البيض عنصر مهم حيث يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د ومضادات الأكسدة التي تحفز وتنشط القدرة الإنجابية ويحتوى على نسبة كبيرة من الفولات التي تقلل من حدوث تشوهات الأجنة، إضافة إلى سمك السالمون والذي يحتوى على نسبة كبيرة من اوميجا ٣ والسلينيوم التي تعمل على حماية الحيوانات المنوية والبويضة من التعرض للأكسدة، بالإضافة إلى اللوز والذي يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين E التي تعمل على تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية، فيما يأتي دور الأفوكادو لتوافر فيتامين ب وحمض الفوليك الذي يعمل على تقليل نسبة حدوث التشوهات.

 

بوابة القاهرة-ريم عيد

موضوعات متعلقة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى