بوابة القاهرة توضح الفوائد السبع لتناول عصير الليمون في رمضان
تعد فوائد عصير الليمون في رمضان صيدلية كاملة متكاملة رغم صغر حجمها تقي وتقاوم الكثير من الأمراض وتحافظ على الصحة العامة للفرد بصفة عامة.
يوصي خبراء التغذية والمشاهير الحرص على جني ثمار فوائد الليمون خاصة على وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك.
يحتوي الليمون على كمية هائلة من فيتامين “C” والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم وفيتامين” B6″ والحديد والماغنيسيوم، فهو خير ما تبدأ به إفطارك في رمضان.
فوائد عصير الليمون في رمضان
إذا كان الليمون عصيرك المفضل على وجبة الإفطار في رمضان، يفضل مزجه بالماء والعسل الأبيض للحصول على مذاق أفضل وحتى لا يضر أصحاب المعدة الحساسة.
- منع حصوات الكلى
يعمل شرب عصير الليمون في رمضان على منع تكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى تفتيت الحصوات الصغيرة لمنع تشكل حصوات أكبر.
- تقوية مناعة الجسم
يحتوي الليمون على مضادات للأكسدة، مثل فيتامين “C”، والتي تحمي الخلايا من التلف، كما أن مركبات الفلافونويد تحسن الدورة الدموية وتقلل الإجهاد.
- إنقاص الوزن
شرب الماء بالليمون على معدة فارغة يعزز عملية الأيض ويساعد في إنقاص الوزن وخسارته.
- تعزيز عملية الهضم
يساعد عصير الليمون في رمضان الدافئ في بدء تشغيل الجهاز الهضمي بكفاءة، وتحسين عملية هضم الطعام بسهولة ومنع تراكم السموم ومنع الإمساك.
- تحسين صحة الفم
يحتوي الليمون على حمض الأسكوربيك الذي يحارب نمو بكتيريا الفم، كما أنه يحفز إفراز اللعاب ويساعد في منع جفاف الفم.
- إمداد الجسم بالطاقة
البوتاسيوم داخل الليمون يحسن من عمل الخلايا والتمثيل الغذائي، مما ينشط الجسم ويمنحه الطاقة، والتناغم بين العضلات والأعصاب.
- تحسين صحة الجلد والشعر
يعمل فيتامين “C” في الليمون على تحسين صحة البشرة والشعر، ومنع التجاعيد ومحاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان، وإنتاج الكولاجين.
ورغم فوائد الليمون الصحية إلا أن استهلاكه الزائد، يسبب تآكلاً في مينا الأسنان على المدى الطويل وذلك لاحتوائه على حمض الستريك.
كما أن من أضرار الإصراف في تناول عصير الليمون إلحاق الضرر بالمعدة والتسبب في ما يسمى حرقة المعدة، فكن معتدل ولا تصرف.
كتبه| ميادة حسين
