العيادة الطبية

أغذية تقوي المناعة للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

نصحت وزارة الصحة والسكان، المواطنين إلى أغذية تقوي المناعة للوقاية من الإصابة بالفيروسات والأمراض المعدية، مثل فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).‏

أغذية تقوي المناعة للأطفال والكبار

  • العسل الأبيض أو عسل النحل

يأتي العسل الأبيض أو عسل النحل كأحد أهم الأغذية التي تقوي مناعة ‏الجسم، حيث يتم وضع معلقة من العسل الأبيض على كوب من الماء صباحًا وتناوله يرفع من الجهاز ‏المناعي، وينقي مسار الهواء في الجهاز التنفسي.‏

  • عصير البرتقال والجزر

كوب من عصير البرتقال والجزر، يحتوي على فيتامين أ، وسي، مما ‏يساعد في حماية الجسم من الأمراض المعدية.‏

  • طبق السلطة

طبق السلطة المليء بالخضروات ذات الفائدة ضمن أهم ثلاث أغذية تساعد في مقاومة ‏الأمراض المعدية، مع وضع خضروات ذات اللون الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر.

بالإضافة إلى خضروات ذات لون أصفر مثل الفلفل الأصفر والجزر، والخضروات ذات اللون الأخضر مثل الخيار ‏والجرجير والخس، والخضروات ذات اللون الأبيض مثل الفجل والبصل، والخضروات ذات اللون ‏البنفسجي مثل البنجر.

وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى ضرورة الحرص على تناول الخضار الطازج؛ فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة ‏للجسم.‏

كتبه| سمر سراج الدين

 

موضوعات متعلقة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى